dla każdego:
Dieta Niski Indeks Glikemiczny
- już od 60.00zł
- 5 posiłków
- 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 lub 3000 kcal
Dieta bazuje na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym (IG), dzięki czemu ilość niezdrowych cukrów prostych jest ograniczona. Menu składa się z dużej ilości warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy i odpowiedniej ilości błonnika. Dzięki zbilansowanym posiłkom dieta pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Polecana jest nie tylko osobom z problemami zdrowotnymi, ale również tym, które chcą ograniczyć ilość cukrów prostych w diecie i zdrowo się odżywiać.
Wartości odżywcze:
- Białko - 15-25%
- Węglowodany - 45-55%
- Tłuszcz - 20-30%
Cennik diety Niski Indeks Glikemiczny
5 posiłków
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000 | 60,00 | 300,00 | 1164,00 | 1710,00 | 2232,00 | 2700,00 | 3132,00 |
| 1200 | 64,00 | 320,00 | 1241,60 | 1824,00 | 2380,80 | 2880,00 | 3340,80 |
| 1500 | 70,00 | 350,00 | 1358,00 | 1995,00 | 2604,00 | 3150,00 | 3654,00 |
| 1800 | 76,00 | 380,00 | 1474,40 | 2166,00 | 2827,20 | 3420,00 | 3967,20 |
| 2000 | 80,00 | 400,00 | 1552,00 | 2280,00 | 2976,00 | 3600,00 | 4176,00 |
| 2500 | 90,00 | 450,00 | 1746,00 | 2565,00 | 3348,00 | 4050,00 | 4698,00 |
| 3000 | 100,00 | 500,00 | 1940,00 | 2850,00 | 3720,00 | 4500,00 | 5220,00 |
3 posiłki
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1200 | 51,00 | 255,00 | 989,40 | 1453,50 | 1897,20 | 2295,00 | 2662,20 |
| 1500 | 55,00 | 275,00 | 1067,00 | 1567,50 | 2046,00 | 2475,00 | 2871,00 |
| 2000 | 63,00 | 315,00 | 1222,20 | 1795,50 | 2343,60 | 2835,00 | 3288,60 |
| 2500 | 70,00 | 350,00 | 1358,00 | 1995,00 | 2604,00 | 3150,00 | 3654,00 |
| 3000 | 78,00 | 390,00 | 1513,20 | 2223,00 | 2901,60 | 3510,00 | 4071,60 |
