dla każdego:
Dieta Wegańska
- już od 63.00zł
- 5 posiłków
- 1000, 1200, 1500, 2000 lub 2500 kcal
Dieta wegańska polega na eliminacji wielu grup produktów, więc podczas komponowania posiłków, trzeba wykazać się szczególną wiedzą na temat wartości odżywczych poszczególnych produktów. Jeśli chcesz być zdrowym weganinem, musisz pilnować, by w twoich posiłkach znalazły się wszelkie potrzebne mikro- i makroelementy w odpowiednich ilościach.
Wartości odżywcze:
- Białko - 15-25%
- Węglowodany - 45-55%
- Tłuszcz - 20-30%
Cennik diety Wegańskiej
5 posiłków
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000 | 63,00 | 315,00 | 1222,20 | 1795,50 | 2345,60 | 2835,00 | 3288,60 |
| 1200 | 67,00 | 335,00 | 1299,80 | 1909,50 | 2492,40 | 3015,00 | 3497,40 |
| 1500 | 73,00 | 365,00 | 1416,20 | 2080,50 | 2715,60 | 3285,00 | 3810,60 |
| 2000 | 83,00 | 415,00 | 1610,20 | 2365,50 | 3087,60 | 3735,00 | 4332,60 |
| 2500 | 93,00 | 465,00 | 1804,20 | 2650,50 | 3459,60 | 4185,00 | 4854,60 |
3 posiłki
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1200 | 52,00 | 260,00 | 1008,80 | 1482,00 | 1934,40 | 2340,00 | 2714,40 |
| 1500 | 57,00 | 285,00 | 1105,80 | 1624,50 | 2120,40 | 2565,00 | 2975,40 |
| 2000 | 64,00 | 320,00 | 1241,60 | 1824,00 | 2380,80 | 2880,00 | 3340,80 |
| 2500 | 72,00 | 360,00 | 1396,80 | 2052,00 | 2678,40 | 3240,00 | 3758,40 |
