dla każdego:
Dieta Wege
- już od 56.00zł
- 5 posiłków
- 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2500, 3000 lub 3500 kcal
Dieta wegetariańska to sposób odżywiania eliminujący mięso oraz ryby. Bazuje zamiast tego na produktach pochodzenia roślinnego, ale też (nabiał). Białko jest pozyskiwane z takich produktów jak tofu, nasiona roślin strączkowych (soja, ciecierzyca, soczewica, fasola), orzechy i nasiona, są to roślinne źródła białka. Jeżeli chodzi o zwierzęce, są to między innymi: jaja, sery, mleko, jogurty, kefiry czy twaróg. Dieta poza tym jest bogata w produkty zbożowe, owoce oraz warzywa. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób, aby dostarczyć Ci odpowiednią ilość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych (np. kwasów omega-3) i wartości odżywczych. Musisz pamiętać, że od prawidłowego bilansu diety zależy odpowiednie funkcjonowanie Twojego organizmu.
Wartości odżywcze:
- Białko - 15-25%
- Węglowodany - 45-55%
- Tłuszcz - 20-30%
Cennik diety Wege
5 posiłków
Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1000 | 56,00 | 280,00 | 1086,40 | 1596,00 | 2083,20 | 2520,00 | 2923,20 |
1200 | 60,00 | 300,00 | 1164,00 | 1710,00 | 2232,00 | 2700,00 | 3132,00 |
1500 | 66,00 | 330,00 | 1280,40 | 1881,00 | 2455,20 | 2970,00 | 3445,20 |
1800 | 72,00 | 360,00 | 1396,80 | 2052,00 | 2678,40 | 3240,00 | 3758,40 |
2000 | 76,00 | 380,00 | 1474,40 | 2166,00 | 2827,20 | 3420,00 | 3967,20 |
2500 | 86,00 | 430,00 | 1668,40 | 2451,00 | 3199,20 | 3870,00 | 4489,20 |
3000 | 96,00 | 480,00 | 1862,40 | 2736,00 | 3571,20 | 4320,00 | 5011,20 |
3500 | 106,00 | 530,00 | 2056,40 | 3021,00 | 3943,20 | 4770,00 | 5533,20 |
3 posiłki
Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1200 | 48,00 | 240,00 | 931,20 | 1368,00 | 1785,60 | 2160,00 | 2505,60 |
1500 | 52,00 | 260,00 | 1008,80 | 1482,00 | 1934,40 | 2340,00 | 2714,40 |
2000 | 60,00 | 300,00 | 1164,00 | 1710,00 | 2232,00 | 2700,00 | 3132,00 |
2500 | 67,00 | 335,00 | 1299,80 | 1909,50 | 2492,40 | 3015,00 | 3497,40 |
3000 | 75,00 | 375,00 | 1455,00 | 2137,50 | 2790,00 | 3375,00 | 3915,00 |