dla każdego:
Dieta Śródziemnomorska
- już od 66.00zł
- 5 posiłków
- 1000, 1200, 1500, 2000 lub 2500 kcal
Dieta śródziemnomorska jest dietą o udokumentowanym działaniu profilaktycznym, wykazanym na podstawie wieloletnich badań na dużych populacjach ludzkich, zapobiegającą rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, w tym miażdżycy i nadciśnienia. Charakteryzuje się wysoką zawartością: produktów zbożowych nieprzetworzonych, pełnoziarnistych o niskim indeksie glikemicznym, nasion w tym nasion roślin strączkowych oraz orzechów, warzyw i owoców, ryb, przede wszystkim morskich oraz oliwy z oliwek jako tłuszczu dodanego.
Wartości odżywcze:
- Białko - 15-25%
- Węglowodany - 45-55%
- Tłuszcz - 20-30%
Cennik diety Śródziemnomorskiej
5 posiłków
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000 | 66,00 | 330,00 | 1280,40 | 1881,00 | 2455,20 | 2970,00 | 3445,20 |
| 1200 | 70,00 | 350,00 | 1358,00 | 1995,00 | 2604,00 | 3150,00 | 3654,00 |
| 1500 | 76,00 | 380,00 | 1474,40 | 2166,00 | 2827,20 | 3420,00 | 3967,20 |
| 2000 | 86,00 | 430,00 | 1668,40 | 2451,00 | 3199,20 | 3870,00 | 4489,20 |
| 2500 | 96,00 | 480,00 | 1862,40 | 2736,00 | 3571,20 | 4320,00 | 5011,20 |
3 posiłki
| Ilość kalorii | Dzień testowy | 5 dni | 20 dni | 30 dni | 40 dni | 50 dni | 60 dni |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1200 | 56,00 | 280,00 | 1086,40 | 1596,00 | 2083,20 | 2520,00 | 2923,20 |
| 1500 | 60,00 | 300,00 | 1164,00 | 1710,00 | 2232,00 | 2700,00 | 3132,00 |
| 2000 | 67,00 | 335,00 | 1299,80 | 1909,50 | 2492,40 | 3015,00 | 3497,40 |
| 2500 | 75,00 | 375,00 | 1455,00 | 2137,50 | 2790,00 | 3375,00 | 3915,00 |
